便秘の深い悩みは常人には考えられないような苦しみ

便秘の深い悩みは常人には考えられないような苦しみ

長年の便秘に悩む人たちは常人には考えられないような苦しみを抱えながら生きています。

 

ある知人は道に落ちているこんもりした犬のフンを見て妬みを覚えるそうです。
これを聞いて便秘の悩みの深刻さの半端なさを知りました。

 

私自身は快便快調ではなく2,3,日出ないのは当たり前で、それ以上のことも多々あります。
というか出る時は立派なのがするっと出るので、特に便について意識したことも悩んだこともないのです。

 

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なので便秘の人たちが二日出てないやら3日も出ていなと大騒ぎしていると、考えすぎだくらいにしか思っていなかったのです。でもその知人の犬のフンにすら妬みを覚えると聞いて以来、便秘について真剣に考えてみることにしました。

 

まずは起き抜けに水をコップ二杯飲みます。そのあと10分程度軽いエクササイズをします。
その後シャワーを浴びて身支度を整えてから朝食をとります。

 

内容はヨーグルトにバナナ、ハチミツ、シリアル、チアシードを混ぜたものをコップ一杯分と、コーヒーとパンです。

 

昼は普通になんでも好きなものを食べ、夜も特に意識せず寝る前にモリンガ茶を飲むのだけは毎日続けました。こんな生活を何日か続けていると、まず朝食前にお腹がグーっとなって空腹を感じるようになりました。食べるまでに運動したのが良かったみたいです。基本朝は全く食欲を感じない人だったので驚きでした。そして出かける前に必ず便意が来て、毎日スルッと立派な便が出るようになりました。

 

2、3日に一回でなんの不便も感じていなかった人が、ちょっと生活を見直して、腸に良いと言われていることを試しただけでこんなに改善するのであれば、便秘の人たちは諦めずに長期戦で巷に溢れる便秘改善のための豆知識を実践し続けるべきです。センナや便秘薬や下剤など、即効性のあるものに頼る前にベースとして腸に良いとされていることを全部すべきでしょう。

 

一年間続けて三ヶ月続けても何も改善しないのなら医療機関にかかって原因を調べるべきなのかもしれませんが、まずはカイテキオリゴなどの健康食品を試してみるのも一つの手だと思います。

 

身体に刺激の少ないもので便秘相性できた方が良いですし。

 

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